ホットヨガ体験談記事一覧

昨年から車通勤になり、いつの間にか5キロ太ってしまい、夏に向けて、少し体重を落としたくてホットヨガをはじめました。ちょうど東京の自宅近くにスタジオがオープンしたとこうこともあり、それがきっかけで始めたのですが、意外にも自分にはとても合っていました。通い始めてから基礎代謝を上がったのか、太りにくい体質になったと実感しています。体重自体はそこまで劇的に落ちてはいないものの、確実に身体のラインが変わって...

写真や映像ではにこやかにトレーニングをする姿ばかりが紹介されているので、一見楽そうに見えるホットヨガですが、実際に体験すると、正直かなりキツイです。教室内の室温は38〜39度、湿度に至っては60〜65%程度の高温多湿ですから、ただ座って安静にしているだけでも汗が滲んでくる環境ですので、ゆったりとした動作をしていても、文字通り滝のような汗をかくことになります。体験入学したときには、スタート直後に始め...

数年前から東京のヨガ教室に週2回程度の頻度で通っています。通うようになってから長年の悩みであった便秘の改善が達成され、つづけた甲斐があるというものです。そんな中、ヨガ教室で、ある生徒の方と知り合いになり、話をしていく中でホットヨガについて聞く機会がありました。ヨガを温度・湿度を管理した部屋で行うのだそうで、さらなるステップアップを考えていた私は、たちまちホットヨガに興味を持つようになりました。ある...

これまでにホットヨガに関心を持った事があるという方は多いと思います。ですが、中にそういう方でもホットヨガをやる事でどれだけのメリットがあるのかと思う方もいるかと思います。それは私も実際にホットヨガをやるまではかなり疑問がありました。ですが、ある日友人でホットヨガ教室に通っていた人からかなりダイエット効果がホットヨガにはある事を聞いて私も友人と同じ東京のホットヨガ教室に通う事にしました。それで実際に...

ホットヨガで一番気に入っているところが、爽快感を得られることです。大量の汗をかくことができ、体内の老廃物が流された感じがして、スッキリと軽くなります。普段汗をかくような運動をしていないので、良いエクササイズになっています。運動不足の人や汗をかくにくい体質の人におすすめしたいですね。血行が良くなるおかげか、汗をしっかりかくおかげか、ホットヨガをすると肌の状態が良くなります。くすみが抜け、血行不良が原...

最近ホットヨガを始めました。運動嫌いの私がなぜこんなことを始めたかと言うと、友人がホットヨガでものすごくキレイになり、俄然興味をもったからです。「痩せた」とか「健康そうになった」というのではなく、彼女の変身ぶりは正に「キレイになった」と表現したくなるものでした。肌の色が白くなり、印象としてふんわり輝いているように見えるのです。もちろん痩身効果もあるようで、ポッチャリ目だったのが細くなりました。その...

会社勤めてしていた頃、仕事も慣れてきて余裕も出来てきたので何か習い事をしてみようと思い以前から気になっていたホットヨガを通うとこにしました。私の住んでいる東京には、たくさんのホットヨガスタジオがあるのですが、家から一番近いホットヨガスタジオを選びました。ヨガは一度経験がありましたが、ホットヨガとはどんなものか少し不安がありました。実際体験してみて、部屋の中が想像していたよりも暑く最後まで出来るだろ...

ホットヨガのスタジオに入ってまず最初に思ったことと言えば、やっぱりコレにつきるでしょう。それは「ホットヨガってスタジオにいるだけで痩せるわ〜」ということですね。ホットヨガって、冷房の効いた涼しいスタジオでおこなうわけではありませんから。その名称通り「ホットなスタジオにておこなうヨガ」なのですよ、呼び名通り。ですから、ホットヨガのスタジオに入ってまずは「暑っ!」とは思わずこぼしてしまいましたが、そし...

去年から、ダイエットにいいと友人から聞いてホットヨガダイエットをスタートさせました。ホットヨガ以外にも様々なダイエットを試してみましたが、なかなか効果があらわれずすごく悩んでいました。ずっと体型にコンプレックスがあったので、なるべく痩せたいとずっと思っていましたがなかなか痩せられず、色々試してきました。自宅でも簡単にできるマッサージをしてみたり、食事制限ダイエットをしたりしましたが食事制限は、スト...

友達がすすめてくるので、なんとなく暇だしやってみようと思ったホットヨガ・・・。今はすっかり夢中になっています!!週に一度通っているのですが、毎回とても楽しみで、ホットヨガをしたあとは疲れた体がとてもスッキリして軽くなるので、やめられません。一日中座っている事務仕事をしているのですが、ホットヨガのおかげで腰痛もすっかり良くなりました。肩こりもひどかったのですが、血行が良くなったのかあまり肩こりを辛く...

自分は昔から体が硬い人間でした。中学の体育の時間であっても、ストレッチなどで、前屈であれば、つま先は手が届かないのはもちろんですが、足首にも届かず、その手前でありました。クラスメートは本当かよみたいなリアクションで、教師にも「お前ふざけているのか!?」と真剣に怒られてしまい、先生が後ろから背中を押しても全く動かず「お前、ほんとうに堅い体をしてるな!」と言われてしまいました。その当時は自分の体のこと...

私は季節を問わず冷たい飲み物を好んで飲み、体を冷やす激辛料理を好んで食べ、オシャレのために冬でも薄着。運動といったら汗をあまりかかないスポーツばかり。当然、夏でも手足の指先が冷たい重度の冷え性でした。冷え性に効果があるものは全て試しましたが、全く効果がありませんでした。そんな中、ホットヨガを初めたところ、冷え性が改善されたのです。もともと、サウナなどが苦手でしたのでホットヨガにも抵抗がありましたが...

筋肉トレーニングで、筋肉を鍛えて基礎代謝を向上させるというのは、良くある話ですが最近の研究では筋肉トレーニングの基礎代謝はわずか20%程度しか使われていないというデータがあります。つまり基礎代謝を上げるための筋肉トレーニングは効果が薄くて、効果的に脂肪を燃焼させるには筋肉以外の期間、いわゆる胃や腸などの内臓器官の機能をアップさせたほうが基礎代謝を向上させるのには効果的だということです。そのなかでヨ...

今年で仕事を始めてからちょうど4年が経ちいよいよ慣れ始めてきたのですが、どうも最近からだの調子が悪い。立ち仕事なせいか足がパンパンにむくみ、肩こりや腰痛も酷くなっている。これは何とか改善しないと!と思い立ち始めてみたのがホットヨガでした。運動なんて何年もしていない私はヨガ程度の動きでも怪我をしてしまうんじゃないかという不安が大きく、体験コースでカウンセリングしてくれたスタジオに通うことにしたのです...

便秘に悩んでいるんだよねと友達に相談すると、ホットヨガをすれば便秘解消するよと言われました。ホットヨガをすることで便秘が解消なんてするのか?!ととても半信半疑だったのですが、便秘の原因ってストレスとか同じ姿勢でいること、水分不足などですよね。ホットヨガをすることでストレスを発散することができ、正しい姿勢をすることで内蔵を正しい位置に戻したり、レッスン中に水分をこまめにとることなどで水分不足を解消で...

体温が低い、基礎代謝が低下している、という人におすすめなホットヨガ。私は最初、岩盤浴のサロンに通っていたのですが、より高いフィットネス効果を求めてホットヨガに通うようになりました。ホットヨガサロンでは、室温、気温ともに高く、そこにいるだけでも汗が出てくる環境です。そこでヨガをすると、ゆったりとした動作であっても汗が面白いほど大量に出てきます。サロンによって環境が違うので、お試しレッスンで体験してみ...

友達がすごくいいよというので、まずは体験レッスンに参加することにしました。持ち物は、ヨガできる短パンにTしゃつとタオルと水、シャワーを浴びるので着替えの下着も必要です。少し説明をしてもらってから早速スタジオに入ると、サウナのようにムッとはしませんが湿気が多いのはわかりました。初心者のクラスに入ったのに、中には凄く柔らかくポーズが決まっている方もいて、惚れ惚れしました。また、インストラクターの動きを...

頑固な冷え性は体質だと思って諦めていたのですが、ホットヨガを開始してからは、徐々に体質が改善されて冷えに悩むことが減りました。ホットヨガは高温な室内で楽しめるヨガのことですが、体力的に本当に自信がなく、運動が大苦手な私にとっては、ややハードルが高い存在でした。しかし、実際スタジオへ通ってみると若い方以外にも中高年層の人がとても多かったですし、動きも非常にゆったりとした動作ばかりで、呼吸を意識しなが...

体重だけ見れば太っている訳ではないのですが、お腹まわりについた脂肪と慢性的な肩こり改善を期待して、ティラピスかヨガをやってみたいと思うようになりました。ティラピスとヨガはどちらも同じようなものだと思っていたのですが、目的とするものが違うんですね。効果的に筋肉を増やすティラピスと、しなやかな身体づくりを目指すヨガ、肩こり改善やお腹まわりの脂肪減少ならヨガの方が良さそうに思えましたので、通える教室を探...